Спасение от всех бед.

Вот и наступила осень. Снова депрессия, вялый вид, плохое самочувствие... Скорей бы лето, - думаешь ты. Но не стоит отчаиваться! На помощь придут витамины.   Итак, начнем с витамина А, который повышает сопротивляемость организма к болезням и сокращает их длительность. То, что нужно холодной осенью! Его вы найдете в абрикосах, морепродуктах и печени.

   Перейдем к комплексу витаминов В. Способствует обмену веществ, нормализирует работу сердца, мышц и печени витамин В1, находящийся в рисе, овощах и птице.

   Молоко с ранних лет нас приучают пить наши родители. Но чем оно полезно? Прежде всего наличием витамина В2, который делает нас красивее: улучшает состояние волос, ногтей и кожи. А также очень важен тем, что улучшает зрение, что очень важно для людей, часто использующих компьютер.

   В погоне за вечной молодостью многие упускают совершенно простой способ ее сохранения, а именно принятие витамина В6, содержащегося в фасоли, яичном желтке и пивных дрожжах.

   Я считаю, что в настоящее время наиболее важен для школьников (как и для любого современного человека) витамин В12, увеличивающий энергию и поддерживающий нервную систему. Его вы найдете в мясе, сыре и морепродуктах.
   Хотите узнать еще больше о полезных свойствах витаминов D, C и E? Ждите меня с кучей интересного!